スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

冬に戻ったねぇ。

今日はあいにくの雨
更に気温が低すぎる(。-ˇェˇ-。)
寒いじゃないかぁ!!!

朝練も中止だし、まさま主催のローラー練に行こうかなぁ・・・
と、思っていたのだけど、なんだかまだ身体の疲れが抜けきれていないので、お家で静かにローラー練をしました。

とはいうものの、やはりうるさいらしくて(・ω・` )
リビングでローラーに乗っていたのだけど、テレビを見ていたお父さんがヘッドホンを付けていた。

おかげでこちらは気にせずゴーゴーローラー練♪

本日もくるくると回します。
まずは、100~105くらいの回転数を維持しながら20分ほど。
その後、1分間頑張って回してみました。とはいうものの125回転くらいで。
で、その後心拍を120くらいまで下げました。だいたい10分くらいゆっくり回して。
次に、95~100くらいの回転数を保ちながら1分間ずつギアを上げていきました。
約7分間。
最後にまたクールダウンを20分くらいして、終了~

(↑適当ですが、何か問題でも??)

トータル50分乗りました。
消費カロリーは345kcal
平均回転数→92
最高回転数→130

平均心拍数→134
最高心拍数→168

外で乗ってないから??心拍数がいつもより低い気がした(・ω・` )
前はちょっと漕いだだけで、180とか190とかだったのに。
身体って不思議だぁ。
SN3C0179.jpg
スポンサーサイト

コメント

■ ほぉ!

それは心肺能力が向上しているってことよ~(^O^)v
継続は力だね☆
にしても、マギーさんカワイイねぇ♪
噛むけど(^^;

■ おぉ!

そういうことかぁ☆
継続は力なり~♪
まぁ、ほどほどにこれからも継続していけるように頑張りまっす!

マギーは美人さんなのだぁ!
うちの子だからねv-389
噛むけど(^ω^)許してねv-344

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://necoanna.blog28.fc2.com/tb.php/79-855b0b39

 BLOG TOP 

黒猫clock

プロフィール

ねこおんな

Author:ねこおんな
My Worldへようこそ!
「ル シャ」はフランス語で猫という意味。
猫のように気ままに。。
のんびり行こうではないか~♪

リンク

最近のコメント

最近の記事

カテゴリー

FC2カウンター

ブログ内検索

RSSフィード

おみくじ

小さな天気予報


-天気予報コム- -FC2-

最近のトラックバック

月別アーカイブ


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。