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冬のソフト練

土曜日神崎に行ってきました
前回「いんふる疑惑」の為、延期になったsakuraさんとのサイクリングを決行
お天気も良くって、微妙に風があったけど(私だけ?!)楽しいサイクリングになりました

お楽しみは・・・↓

ソフトとウシマロ

saoP初めてのソフトクリームです♪
食べて思ったのが、寒くならない~
おなかが冷えるかなぁ。と、思ったけどそんなこと無かったです
いやぁ~美味かった

ってことで、そう!
今回のサイクリングは神崎へ
sakuraさん、saoPも坂道くるくるしてました
ふたごから出発し、最後まで、全て牽かせていただきまして・・・
スピードは大体26km/hを維持。
淡々と。本当に淡々と先頭走らせて頂きました
ギアはインナーのみ☆
インナーの4枚目か5枚目にほぼ固定して、回転数を104~110で行くと、大体26km/hでした。

後ろの人たちは気持ちよ苦走れたかな

ラスト松崎もannaP列車で頑張りますっ。
私の後ろはsaoPのライバル?!小林さん。
そしてその後ろにはsaoP。

じわじわ上げて29km/hでくるくる。
チラッと後ろを見ると、まだsaoPもくっついてきてるので私も頑張るっ

でも、インナーだから途中くじけそうになったりして
でもでも、私、負けないっ

途中何度もくじけそうになりながら・・・
「くそーーーーーー
ラストはインナーで34km/hくらいまで。。。
ちらっと小林さんのギアを見たらアウター。。。
まぁそうですよねぇ。。。
今日の自分はくじけずによく頑張った!
偉いぞ!自分。。

でね、気合いを入れながら走っていて、ふと思ったことが
この感覚はなんなんでしょ

状態を出来るだけ低くして、脇をしっかり締める。
背筋を意識して足をまわす。
体は出来るだけ小さく小さく・・・
するとっ!
急にふと感じたこの感覚!

「体がたこみたい

体全体で足をまわしているような・・・
力がどこにも逃げてないような・・・
前にも先頭を牽いてた時に似たような感覚がそういえばあった

で、今日たまたまTさいで会ったKなさんにそのことを話したら
「分かるぅ~」って☆
いっつもKなさんは、うまく説明できない私の感覚を共感してくれる
そういうのって嬉しいんだよね☆
「あ~!そうそう!」ってな感じで。
みんなにもこのたこみたいな感覚が伝わればいいのに。。。
説明が難しいか。。。

☆本日の記録☆
走行時間→4:06'24
走行距離→94.9km

平均時速→23.1km/h
最高時速→56.9km/h

平均回転数→93
最高回転数→176

平均心拍数→151
最高心拍数→211(←おかしい)

消費カロリー→2012kcal

※坂をマイペースで上ったので、待ったりしてたら平均aveがどんどん・・・
次はaveも上げて行きたいですな。
お疲れっした!
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コメント

土曜日は全牽きお疲れ様でした、sakuraも楽し苦走れたと思います。
また、これからもよろしくお願いします。

自分は楽した分、翌日の二次会も神崎に行きましたが、コンクリ坂で千切れコンビニまで一人・・・

罰として?神崎二周回する女性陣を牽かせていただきe-442
久々の二日で300kmオーバーe-350楽し苦はしれました。

お疲れ様です!ありがとうございましたe-454
本当に楽し苦e-287走れましたよ~e-282
私はしばらく興奮状態でしたe-442
初めての集団走でしたが色々感じ、学ぶことができましたe-278                  走る姿はりりしく、お話しすると温かく、とってもステキなannapさんと会えて最高な1日でしたe-420今後も自転車のこと、練習のことなどなど教えて下さいe-466                  それと紫外線を浴びているはずなのに美しい肌の秘訣、教えてくださ~い!!!

■ ☆秋〇さま☆

土曜日はこちらこそありがとうございましたe-466
秋〇さんが後ろでsakuraさんにアドバイスをしている声がずーっと聞こえていて、それはまさに「saoPもちゃんと聞きなさいよ!」という内容で(笑)

姉妹そろって勉強になりましたe-287

冬のソフトも美味しいものですねe-420
是非!また行きましょう~

日曜日の神崎の噂、聞きましたよぉ~
お疲れ様でしたっ!

■ ☆sakuraさま☆

ソフト練お疲れ様でした~e-287
楽し苦走れたようでよかったですe-454
私は、楽し苦走るのが好きなのでe-266

楽しいだけではなく・・・
苦しいだけでもない。
どっちも感じられる適度な感じ??
これがたまらんのです(笑)
また行きましょうね~e-282

走る姿は、よく男に間違われます・・・e-450
私だけでなく、blancheには沢山素敵な人たちがいるので、また違うメンバーとも走りに行きましょうe-287
色々な人と走ると、新鮮味があって更に楽しいですよe-420

私のお肌をそんなに褒めていただけるとはe-449
きっと今使っている化粧水がお肌に合っているみたいです!
この↓もっちり極白ケアシリーズ
http://nameraka.jp/#products
これを使ってたらシミが目立たなくなりましたよe-349
(決して回し者ではございませんe-320e-440)

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「ル シャ」はフランス語で猫という意味。
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