FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

キンポコ練

本日はキンポコ練でした。
ポイントを坂において、色々アドバイスを頂く。
いつもありがとうございますm(__)m



さて。まずはショートカットで、成徳の坂を目指す。
1本目の坂はとりあえず相棒くんに付いてった。
が、千切れた(*´Д`)=з
で、相棒くんに
「ダメぢゃんっ(・ω・` ) 」
と怒られちった。。

なので、登りきったらUターンしてもう一度登りなおし。。

2本目はダンシングをしたりしながら今回は付いていけましたっ!
ゎぁ━━.+゚ヽ(・c_,・。)ノ.+゚━━ぃ!!
が、練習はまだまだこれから。。

お次は坂の2本立て。
とにかくじわじわ~っと。というより、いきなり無理をしない。
自分のいけるところでダンシング開始。
ダンシングの距離は長いといつもたれてしまうので、そこのところを自分で判断して・・・
と、言われたけれどまだまだ分からず(。-ˇェˇ-。)
次回頑張ります。
そんなこんなで、2本立てはなんとかクリア。

次。病院裏のくねくね坂。
ここも私のダンシングが早いとのこと。。
。。゛(ノ>_<)ノ
確かに、いっつも最後でタレてしまうわねぇ。
と、言うことで再チャレンジ☆
病院をくるっと回って、ダンシングまでじっくり我慢して~
おりゃっ!とダンシング!!
今度は最後まで頑張れましたv(^-^)v
これを次も出来るようにしなきゃねっ♪

病院の後は、くねくね方面へ。
ここは高速ポイントらしい。
でも、道が悪くて走りにくいんだよねぇ(。-ˇェˇ-。)
途中、気合いを入れて下ハンで頑張ろっと思ったら。。。
左のあばらの一部がチクっと痛み、左の膝の内側に鈍痛が(´;ω;`)

残念ながら付いていけませぬ(´;ω;`)

そこからコンビニまで軽く回して休憩~
駐車場のところにでっかいクローバーが沢山咲いてました
スゲーo(≧∇≦o)
四葉は見つからなかったけどね(・ω・` )

休憩してから今度はサイクリングロードの方へ。
そこで、私が膝が痛いと言っていたので相棒くんがサドルを少し上げてくれました。
するとなんだかペダリングが楽になった気がする~♪
高速にもちゃんと付いていけるっ気がする~♪
(追い風だったから???)
それでも、頑張ったよっ。
自分なりに。。

練習の後は大好きなパッキアへ(≧▽≦)/


ところがっ!!!
ドアの前には『準備中』の看板があるではないかっ
ショック( ̄□ ̄;)
どうしても食べたい相棒くんは(私もだけど・・・)
お店の中へ。
そしたら、快くOKしてくれました(∩∀`*)
今日も美味しかったです。
私が食べたのはトマトとアサリのパスタ
tomatoto

いつもは普段着の私も今日は自転車ジャージを着ていたので驚かれた様子。
たまたまお手伝いに来ていたシェフのお父様がもう興味津々です。
色々マウンテンで行ってるらしく、なんと!
輪行パックをタキサイで買ったらしい!
ロードバイクを買う日も近いな
カッチャエ~d(ゝc_,・。)♪

そうそう。ランチで椅子に座っていたらば右太腿の裏が思いっきり攣りました。。゛(ノ>_<)ノ
めちゃめちゃ痛かったo(T□T)o
今日はじっくりストレッチです。
おやすみなさ~い☆

☆本日の記録☆
走行時間→2:34'44
走行距離→65.6km

平均時速→25.4km/h
最高時速→45.8km/h

平均回転数→82
最高回転数→112

平均心拍数→147
最高心拍数→204

消費カロリー→1069kcal

明日レースのみんなが無事に帰ってきますように☆
今日も辛かったけど、とても身のある練習でしたっ!
明日も頑張るぞぉ~っ
(。・ˇ∀ˇ・)ノ オォーッ


スポンサーサイト

コメント

■ いいね~いいね~

痙るほど頑張れたですね。
来週までに回復して土曜日がんばりますぜ。
えふちゃんは本日2度もサプライズ!!
いつもながらやってくれます(笑)

全員無事終了でした。

■ ☆まさま☆

はい。。゛(ノ>_<)ノ
キンポコに引きずり回されました。

えふちゃんのサプライズって?!
私も見たかった~(∩∀`*)
無事に終わってなによりです。
次は5月のレースですよ。
頑張りますよっ!!!

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://necoanna.blog28.fc2.com/tb.php/270-4b38fecc

 BLOG TOP 

黒猫clock

プロフィール

ねこおんな

Author:ねこおんな
My Worldへようこそ!
「ル シャ」はフランス語で猫という意味。
猫のように気ままに。。
のんびり行こうではないか~♪

リンク

最近のコメント

最近の記事

カテゴリー

FC2カウンター

ブログ内検索

RSSフィード

おみくじ

小さな天気予報


-天気予報コム- -FC2-

最近のトラックバック

月別アーカイブ


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。