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ローラー40分

今朝、相棒くんから・・・
「あっ!!!昨日エイプリルフールだった
( ̄□ ̄;)
annaさんに嘘つくの忘れてたぁ~
(*´Д`)=з」
と、真剣に言われた私です。

そんな無邪気?な相棒くん。
素敵です(∩∀`*)


さて。今日はローラーに乗りました♪
決してまさまのを見て私もっって思ったわけではありませんよ。
しかも40分。
まねしたわけではありませんよ。

私の方はというと。。。

10分アップ(心拍140くらいになった)
インナーローから・・・
回転数を100くらいで1分間ごとにギアを上げてった。
インナートップ?の1枚前のギアで1分間回したら、アウターのローに。
3分ほどくるくる。
アウターロー・・・
回転数100~85くらいで1分間ごとにギアを上げてった。
これまたアウタートップの1枚前のギアで1分間我慢。
これはきつかった(>Д<)
10分ほどダウンで終了~

決して、まさまの真似をしたわけではありません。
本日も疲れました(・ω・` )

土曜日は競輪場練。
昼過ぎに父さんを船橋に送っていかなければならないので、カレーはいけなさそうですが・・・
ショボーン..._φ(・ω・` )

13時に行きます!!
頑張ります(。・ˇ∀ˇ・)ノ

☆本日の記録☆
時間→40'03.2

平均心拍数→149
最高心拍数→183

平均回転数→96
最高回転数→114

消費カロリー→338kcal
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コメント

■ やるね~ぇ

やる気度少し↑だね(^_^)
その調子で今月乗り切って 筑波で笑いましょう!!
土曜日は頑張りますよ。早めに着いたらしっかりアップをして置いて下さい。

■ ☆まさま☆

やる気度すこ~しupですv(^-^)v
競輪場練もありがとうございました!!!
今月もなんだかんだであっという間!
頑張りますっ!!

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「ル シャ」はフランス語で猫という意味。
猫のように気ままに。。
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