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とりあえずローラー。

乗ってみた(。・ˇ∀ˇ・)ノ


15分くらいで心拍が160くらいになったので。。
そこから1分ごとにギアをあげていく。
あげてったら心拍が180くらいになってきたので、とりあえずほどほどに頑張ってみたよ。
で、クールダウンを10分くらいして終了~

いやぁ~
久々に汗がぽたぽたたれたわ(・ω・` )
でも、膝も痛くならなかったし、良かった♪

20日は雨なのかっ?!
晴れてくれー
(n様風~)

☆本日の記録☆
時間→40分

平均心拍数→149
最高心拍数→184

平均回転数→91
最高回転数→108

消費カロリー→265kcal
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「ル シャ」はフランス語で猫という意味。
猫のように気ままに。。
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