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ローラーの日

今日も楽し苦ローラーです。

とりあえず、1時間。

こないだよりは頑張れた!! かな(・ω・` )




アップを長めに。
20分くらい。
その後、ギアを1分ずつあげていくのだけど、心拍がなかなか上がらず。
ローラーを開始して35分たった頃に心拍が170を越えたので、そこからは・・・
回転数110~120くらい。
心拍170~178くらい。で、10分間。

あとは、くるくるとダウン~。


☆とりあえず記録☆

乗った時間→1:00'06

平均心拍→148
最高心拍→178

平均回転数→100
最高回転数→123

消費カロリー→484kcal


*:..。o○☆*゚¨゚゚・*:..。o○☆*゚¨゚゚・*:..。o○☆*゚¨゚

最近朝練に行ってないから、久しぶりに会って「太った?!」
な~んて言われないように気をつけねば..._φ(・ω・` )


・・・もう手遅れ?!( ̄□ ̄;)


SN360299.jpg

こんな風に晴れてくれないかなぁ~*゜.;・+(´・ω・`).;*。+゜
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「ル シャ」はフランス語で猫という意味。
猫のように気ままに。。
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