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ローラー乗ったよ♪

最近、自転車で通勤する人のことを「ツーキニスト」っていうらしい。

本当かっ( ̄□ ̄;)?!

と。会社のお友達情報。ちょっと前に聞いた話しなんだけどね。

さて、今日は25分間ローラーに乗りました*゜.;・+(´・ω・`).;*。+゜

微妙な時間ね。。

でもいいの。

↑独り言です。

今日のメニューは・・・
まず、5分くらいインナーの真ん中あたりのギアでくるくる回して体をあたためる。
心拍が160くらいになったらそこからひたすら回転数を100~105くらいをキープして、心拍は170くらい。
それを15分くらい。
で、5分間くらいダウン。

疲れた(・ω・` )

今月はお友達月間なので、日曜日の朝練は参加せねば!!
まさまに土曜日せっかくお誘いいただいたのですがm(__)mスミマセン

土曜日は楽しみがいっぱい~♪
お友達とハイキング♪
友達夫婦との会食♪
友達宅で宿泊鍋パーティー♪

で、そうこうしているうちに12月になって、年が明けるんだろうなぁ~。
早いもんだ。
SN3C0558.jpg
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コメント

■ No title

オフシーズンに入ったと思いきや、しっかりローラーやってるのねe-343

それにしても、ローラーで心拍170で15分って結構きついんじゃないe-330

日曜日はお手柔らかにお願いしますe-343

■ う~ん

短い時間でキッチリ追い込む・・
ヘンタイですなw

■ ☆はちさま☆

しばらくレースの予定が無いから、お友達月間は続くのだ!
が、だからと言って自転車に乗らないでいると・・・

脂肪がぁ(」゜□゜)」

だから、平日乗れる時にはローラー乗らないとね

でも、はちこにはもう着いてけないから(ノ△T)
お手柔らかには私のセ・リ・フ

日曜日は雨らしいねぇ
では、日曜日は最後まで着いて行けるように頑張るぞぉ

■ ☆キンタロウさま☆

乗り始めた時間が遅かったからねぇ(≧ヘ≦)

短い時間でローラーに乗るんだったら、ダラダラじゃないほうが良いかなぁ~
と、思って( ̄∀ ̄)


って、ヘンタイぢゃないから(∋_∈)

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「ル シャ」はフランス語で猫という意味。
猫のように気ままに。。
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