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ほぼ計画通り v(^-^)v

行ってきました~∠( ̄◇ ̄) !!
一人朝練。

ほぼ予定通り・・・7:27に家を出発!

で、ぞうの公園に向かいます。途中の踏み切り近くでシッシー様と遭遇。
今日はマウンテンの日だったんだね(∩∀`*)

サイクリングロードに入りました。
今日のテーマは「あご」「回転数」

なるべく顔を上げすぎないように気をつけました。
回転数もなるべく維持。

ぞうの公園にはマウンテンな人たちが何人か集まっていましたが、今日はそこをスルー。
そのまま成徳の方へ向かいます。

それにしたって、今の時期一番嫌なのが。。。
蛙のつぶれたやつ。
これがまた結構でっかいやつなので、見るに堪えがたい。
それらをよけながら、回転数をゆるめずに頑張りました(。・ˇ∀ˇ・)ノ

途中・・・
『どうしよう~成徳に行こう!と思ったものの。。。時間通りに行けるのかしら。。。』
『ここで引き返そうかなぁ~;:il:il|;l|;il:i(-ω-`;)ll|l|il|;:il|!』

超弱気。

でも、そんなこと言ってたら、レースで頑張れない(>Д<)
頑張れ私(。・ˇ∀ˇ・)ノ

自分に渇を入れながら無事に成徳に到着!
ちょうど家から1時間。
距離はちょうど25km。

ほぉ~*゜.;・+(´・ω・`).;*。+゜
一人で走って初めて知ったわ。
次はこのタイムを更新しようじゃない(。・ˇ∀ˇ・)ノ

復路は、そのままもと来た道を行きました。

途中で止まったのは成徳の門の前と、信号のみ。
今日はなんだか頑張った。(私なりに)

よっし!午後は美味しいビュッフェに行ってくるぞぉ~
━━.+゚ヽ(・c_,・。)ノ.+゚━━!!


☆本日の記録☆
走行距離→49.9km(←惜しい(。-ˇェˇ-。) )
走行時間→1:50'04

平均時速→27.2km/h
最高時速→45.4km/h

平均回転数→93
最高回転数→114

平均心拍数→173
最高心拍数→186

消費カロリー→1194kcal

SN3C0272.jpg
今日はニュージャージー♪
写真は妹とタキサンのところに行った時に、試着して妹に写真を撮ってもらったのだす。
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コメント

■ 実は

成徳からの近道があるんだよね~(-_☆)

■ どーこー??

教えなさいよぉ(」゜□゜)」

あっ、前に通ったことある??

よしっ!今度成徳練に着いてきなさい( ̄∀ ̄)

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「ル シャ」はフランス語で猫という意味。
猫のように気ままに。。
のんびり行こうではないか~♪

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